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陈鹏解梦:教你如何能做好梦 适合身心的睡眠习惯，作息时间。作息时间稳定，睡眠管够，这样才能得到更好的身体休息，心灵修养，自然美梦更多。睡前保持平稳情绪，放下所有事务，不听不适合家庭的音乐，不看容易让心情激动的任何信息。短时间睡不着的，则用深呼吸，比数羊好多了