初伏又称“头伏”，是指一年中最热的“三伏（初伏、中伏、末伏）”中的第一个，开始于夏至后的第三个庚日。所以初伏并不叫数伏，而是数伏从初伏开始，即初伏的第一天就是数伏的第一天。三伏天是指出现在小暑与大暑之间（阳历7月中旬到8月中旬），一年中平均气温、湿度最高的日子。
所谓“三庚”，即连续出现三次庚日，第三个庚日即是初伏的开始。由于天干共有十位，因此每隔十天就有一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。但是，一年有365天（闰年366天），这个数字并不是10的整数倍，这意味着今年某一天是庚日，而下一年的同一日不一定也是庚日。
三伏天分为头伏(初伏)，中伏和末伏。初伏：夏至日开始的第三个庚日(夏至那天不算)为初伏的第一天，初伏是十天。
夏至后第三个庚日即7月15日是头伏第一天。以下是关于头伏的详细解释：定义：头伏是关于日历法的一种说法，通常指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。确定方法：按照中国的日历法，头伏的第一天是夏至后的第三个庚日。
1、2024年头伏是从7月11号开始的，今年头伏第一天是7月11日。初伏时间：2024年初伏为7月11日7月20日，共10天。三伏天总时间：2024年三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共40天。其中中伏为7月21日8月9日，共20天；末伏为8月10日8月19日，共10天。
2、头伏：2024年7月15日2024年7月24日，共10天。中伏：2024年7月25日2024年8月13日，共20天。末伏：2024年8月14日2024年8月23日，共10天。伏天是我国农谚中的特定称谓，意指一年中最为炎热的时段，通常出现在小暑与处暑之间，气温高且潮湿、闷热。
3、2023年实例：2023年的头伏日期是7月11日至7月20日。年份差异：由于头伏的日期是根据农历来确定的，且庚日出现的早晚会影响中伏的长短，因此每年的头伏日期都可能不同。有些年份伏天为30天，而有些年份则为40天。综上所述，要确定某一年的头伏日期，需要查阅当年的农历历书或进行相关的计算。
4、初伏从7月15日持续至7月24日，共计10天。紧接着是7月25日至8月13日的中伏，时长为20天。最后，8月14日至8月23日是末伏，同样为10天。三伏天，即初伏、中伏和末伏的统称，其日期由节气和干支日期共同决定。
5、头伏的日期在公历7月11日至7月20日之间，具体日期每年不固定。头伏的确定基于“夏至三庚便数伏”的规则，即从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏。由于庚日的日期在公历中有变化，因此每年头伏的日期也不相同，但总是在上述公历日期范围内。
一伏：10天。从7月15日开始，持续到7月24日。二伏：20天。从7月25日开始，持续到8月13日。三伏：10天。从8月14日开始，到8月23日结束。
2024年一伏、二伏、三伏的天数及具体时间如下：初伏：共10天，从2024年7月15日到2024年7月24日。中伏：共20天，从2024年7月25日到2024年8月13日。末伏：共10天，从2024年8月14日到2024年8月23日。2024年三伏天具体时间一览表： 头伏时间：2024年7月15日2024年7月24日，共10天。
在2025年，一伏从夏至后的第三个庚日开始，为期10天。二伏紧接着开始，由于该年存在闰中伏，因此持续时间为20天，这是按照“夏至三庚数头伏”的规则以及天干地支的排列来计算的。三伏的最后阶段，即末伏，从二伏结束后的第一天开始，也是10天，直到立秋后的第一个庚日结束。
头伏：7月15日。头伏标志着一年中最热的三伏天的开始，气温逐渐升高。二伏：7月25日。二伏被认为是一年中最炎热的时候，气温往往达到高峰，人们需要特别注意防暑降温。三伏：8月14日。虽然立秋标志着秋季的开始，但在三伏期间，天气仍然非常炎热。不过相对于中伏来说，末伏的炎热程度可能会略有减轻。